Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Host is deprecated in /home/tc/core/init.php on line 43
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$User is deprecated in /home/tc/core/init.php on line 44
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Name is deprecated in /home/tc/core/init.php on line 45
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Pass is deprecated in /home/tc/core/init.php on line 46
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$query is deprecated in /home/tc/core/classes/class.db.php on line 95
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Host is deprecated in /home/tc/core/torrent.php on line 291
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$User is deprecated in /home/tc/core/torrent.php on line 292
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Pass is deprecated in /home/tc/core/torrent.php on line 293
Deprecated: Creation of dynamic property Database::$Name is deprecated in /home/tc/core/torrent.php on line 294
Deprecated: Creation of dynamic property Smarty_Internal_Template::$compiled is deprecated in /home/gathering/smarty421/sysplugins/smarty_internal_template.php on line 719 2022 12 rescuer Torrent - Toros
Deprecated: Creation of dynamic property Smarty_Internal_Template::$compiled is deprecated in /home/gathering/smarty421/sysplugins/smarty_internal_template.php on line 719
Deprecated: Creation of dynamic property Smarty_Internal_Extension_Handler::$_capture is deprecated in /home/gathering/smarty421/sysplugins/smarty_internal_extension_handler.php on line 182
TORRENT DETAILS
Дарья Биография 2022 12_rescuer
Status:
All the torrents in this section have been verified by our verification system
Спортивное метание ножа является чисто спортивной дисциплиной. Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т.п.). Спортивное метание ножа позволяет совершенствовать моральные и волевые качества — настойчивость и целеустремленность, выдержку и самообладание, организованность и дисциплинированность. Регулярные занятия метанием ножа укрепляют костно-связочный аппарат, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры, стабилизируют обмен веществ, повышают жизненный тонус, развивают центральную нервную систему.
СодержаниеВведение
Глава 1. Виды ножей для спортивного метания и способы хвата
1.1 Ножи для спортивного метания
1.2 Способы хвата ножа
Глава 2. Организация тренировочного процесса
2.1 Построение занятия
2.1.1 Разминка
2.1.2 Общеразвивающие упражнения
2.1.3 Упражнения для мышц кистей и пальцев
2.1.4 Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
2.2 Специальные подготовительные упражнения
2.2.1 Упражнения для формирования скоростно-силовых качеств
2.2.2 Упражнения для развития стабильности броска
2.2.3 Упражнения на произвольное мышечное расслабление
Глава 3. Техническая подготовка (практическое метание)
3.1 Базовые стойки
3.2 Упражнения по формированию правильного схода ножа
3.3 Упражнения по формированию движения
3.4. Формирование стабильности и скорости броска
3.5 Формирование точности броска
3.6 Особенности работы на различных дистанциях
Глава 4. Морально-волевая и психологическая подготовка метателя
4.1 Морально-волевая подготовка
4.2 Психологическая подготовка
Глава 5. Тактическая подготовка
Заключение
Правила проведения соревнований по версии Unifight
Европейские правила соревнований по метанию ножа и топора (версия 2010) Примеры страниц
VISITOR COMMENTS (0 comments)
Deprecated: Creation of dynamic property Smarty_Internal_Template::$compiled is deprecated in /home/gathering/smarty421/sysplugins/smarty_internal_template.php on line 719
FILE LIST
Filename
Size
Filetype
Дарья Биография 2022 12_rescuer
64.2 MB
Folder
Дарья Биография 2022 12_rescuer.pdf
64.2 MB
Adobe Document File
Deprecated: Creation of dynamic property Smarty_Internal_Template::$compiled is deprecated in /home/gathering/smarty421/sysplugins/smarty_internal_template.php on line 719